A importância dos pés para o nosso corpo

Saúde

CORRENTE DE ENERGIA CORPORAL!!

Nesta foto temos mais um excelente exemplo que elucida muito, a grande importância que o “pé” têm para o nosso corpo.

Estando parados visualizamos muitos detalhes, porém, a vida acontece em movimento, e este cenário pode ser perigosamente piorado ao longo dos anos se não houver intervenção pura e simples de treinamento do nosso Pé.

Certo, professor! Mas para isso temos calçados especializados que podem corrigir estes desvios?
Ok, eles até podem corrigir em um primeiro

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O que acontece com o seu pé quando você usa salto alto

Saúde

Temos nesse comparativo uma perfeita visão do que acontece com o pé quando sobre um salto…

Percebendo a distribuição de carga em % sobre as estruturas, verificamos a sobrecarga excessiva sobre a região do antepé e falanges(parte da frente e dedos), estando com 10cm mais alto na região do calcanhar, isso sem contar que existem saltos ainda maiores que 10cm…

Então podemos definir como extremamente agressivos a saúde dessa região, sem contar pernas e tronco que sofrem uma grande alteração

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Combinado de 3 Exercícios para suas férias

Fitness

Agora você está aprendendo seus exercícios para as férias. E no restante do ano, já sabe onde vai praticar exercícios? O blog Viva bem a Vida juntamente o Supera-te Centro de Treinamento Integrado montou mais uma promoção: você poderá treinar gratuitamente por uma semana no estúdio do professor Luciano Kersting. É fácil: ligue, agende suas aulas e apresente o voucher que está no final do post.
Aproveitem ! Susana

Exercícios de férias

Está de férias ou folga, mas não quer

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Movimente-se Corretamente – Cordas Navais

Movimente-se Corretamente

Rope Training (Treinamento com Cordas Navais)

Este é mais um método altamente eficiente para se treinar integrado.
O poder das ondas estimuladas pelo trabalho corporal, combinado a duplicação de sua intensidade no retorno da mesma onda gerada, possibilita um incrível treinamento físico.

Os movimentos podem ser variados e tridimensionais, tudo isso dependerá do nível de aptidão do praticante, baseado em suas possibilidades reais de movimento.
Mas será que esse exercício ajuda a emagrecer? Sim! Um treinamento intenso pode gastar em

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Aceleração e Desaceleração

Fitness

Este tema vem para elucidar diversas alternativas de movimento que o nosso corpo possui.
Durante a vida processamos e arquivamos muitas informações em nosso cérebro, dentre elas o simples caminhar. Parece um pouco lógico pois é uma habilidade desenvolvida ainda na infância. Pois bem, você já parou para pensar que durante esse processo seu corpo está sempre desacelerando e acelerando, ele mesmo??
E se pararmos para pensar mais, veremos que em tudo o que fazemos, estamos sempre desacelerando e acelerando

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Movimente-se Corretamente – Swing Unilateral ou Bilateral

Movimente-se Corretamente

Este é um dos movimentos mais clássicos da técnica do Kettlebell. Por essa razão é o alicerce para se desenvolver uma técnica limpa e perfeita visando correção, fortalecimento e o efetivo treinamento de algumas importantes capacidades físicas.

Aparentemente um movimento simples, porém complexo, nos detalhes a se observar:

Em ambos os movimentos, braços em completa extensão. Sendo unilateral, pela assimetria ao segurar o Kettlebell, observamos um padrão para correção de uma anti-rotação. Isso tudo é importante para manter a cintura

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Treinamento integrado: movimentos tridimensionais e habilidades motoras

Fitness

Hoje vamos falar de movimento e partiremos da definição desta palavra segundo o neurocientista Norman Mosley: Movimento é a expressão física de um processo neurológico.

Se todo movimento começa na mente e um simples gesto como elevar um garfo à boca foi anteriormente planejado, imagine então um movimento mais complexo, um saque de um atleta de tênis ou uma incrível acrobacia nas argolas no estilo Artur Zanetti… Parece difícil, não é mesmo? E é!
Mas é justamente na dificuldade

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A Importância dos PADRÕES FUNDAMENTAIS DE MOVIMENTO

Fitness

Todo ser vivo tem em seu DNA um padrão de movimento pré-estabelecido de acordo com sua espécie e modo de vida, seja ele um ser bípede, quadrúpede ou até mesmo, se por problemas congênitos, desenvolveu alguma deformidade física. Seja como for, temos um padrão.

Com relação aos seres humanos, desde os primeiros dias de vida, ainda bebês, vamos adquirindo e nos adaptando a esses padrões. É natural, por exemplo, um recém-nascido realizar poucos movimentos, de forma lenta nos primeiros dias

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INTRODUÇÃO AO TREINAMENTO INTEGRADO

Fitness

Woman working on her abs with kettlebell

A prática esportiva de superar os seus limites

O treinamento físico tem uma longa história, desde os primórdios à civilização. No início era instinto de sobrevivência, a atividade e o esforço físico eram com intuito de sair à caça em busca de comida. Desde lá, muitas coisas mudaram.

Junto à evolução da humanidade, vieram as descobertas e mudanças científicas, culturais e sociais, particularidades da era moderna e tecnológica, uma série de avanços para o mundo, mas uma grande regressão na

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