INTRODUÇÃO AO TREINAMENTO INTEGRADO

A prática esportiva de superar os seus limites

O treinamento físico tem uma longa história, desde os primórdios à civilização. No início era instinto de sobrevivência, a atividade e o esforço físico eram com intuito de sair à caça em busca de comida. Desde lá, muitas coisas mudaram.

Junto à evolução da humanidade, vieram as descobertas e mudanças científicas, culturais e sociais, particularidades da era moderna e tecnológica, uma série de avanços para o mundo, mas uma grande regressão na essência do movimento humano.

Ficamos mais sedentários, comemos rápido, passamos horas em frente às telinhas – computador, televisão, videogame – e quando vamos treinar, exercitar o corpo e tentar compensar toda a postura viciosa, o que fazemos? Exercícios cada vez mais isolados e apoiados, as famosas máquinas de musculação. Um verdadeiro paradoxo, um choque de ineficiência, habilidades e capacidades opostas.

É nesse cenário que nasce o Treinamento Físico Integrado, recuperando a antiga maneira de treinar o corpo, com movimento e integração.

O Treinamento Integrado visa ampliar nosso repertório motor e nos ajudar a readquirir os padrões fundamentais do movimento humano, que foram perdidos com o decorrer da vida, mas deveriam ser a base para o início de um programa adequado de treinamento.

Treinar integrado significa treinar com eficiência, integrando grandes e pequenos grupos musculares e suas articulações, diferente de um treino com máquinas, que visa ao máximo o isolamento muscular.

Os benefícios do treinamento integrado ao longo da vida são imensuráveis. Muito além da estética, vai da segurança e eficiência à qualidade de vida. É você sentir-se mais forte com funcionalidade para caminhar melhor, correr, nadar, andar de bicicleta no final de semana, brincar com os netos, praticar um esporte radical, enfim, adquirir capacidade de ser independente fisicamente.