As diferenças entre os exercícios aeróbio e anaeróbio

Fitness

As diferentes fontes energéticas durante a prática esportiva

Aeróbio ou anaeróbio são termos ligados ao tipo de metabolismo energético que será preconizado durante a atividade física. Os movimentos que realizamos em nossa rotina diária é um misto de atividades físicas aeróbicas e anaeróbicas.

Entenda a diferença:

O EXERCÍCIO ANAERÓBIO é qualquer atividade física que trabalhe diversos grupos musculares durante um determinado e constante período de tempo, de forma contínua e ritmada.

Este termo é utilizado ao processo de respiração celular

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Chegou a hora de encarar as aulas de bike

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Bike - Aeróbio

Você é uma daquelas pessoas que não consegue pedalar sozinha e precisa de uma companhia, ou até mesmo a tão aclamada motivação?

Chegou o momento de não só eliminar as calorias adquiridas pela bonança e fartura das ceias comemorativas do final do ano e de todas as calorias acumuladas no ano 2014. Afinal é adeus ano velho, adeus gordurinhas!!!!!!

As aulas de spinning, também chamadas nas academias de bike indoor, bike class, e RPM (aula pré-coreografada), são muito disputadas nas

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Pilates na correção postural

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Pilates - Anaeróbio

Vocês sabem que não é preciso ir longe para notarmos como as pessoas estão cada vez mais com uma má postura, não é mesmo? Parados na rua, se observarmos, poderemos identificar algumas alterações.

A primeira delas é a cabeça a frente do corpo que faz com que os ombros sejam projetados para frente , aumentando assim a curvatura da coluna torácica, levando ao que chamamos de cifose (corcunda). Essa alteração, consequentemente, irá desestruturar todo o corpo.

Isso é muito comum

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