O que você está esperando para começar a malhar ?

GEP voucher

A G&P Academia está com uma promoção para você conhecer a academia e começar a se exercitar.

Pensando na parceria com o blog Viva bem a Vida, a G&P Academia está te convidando para treinar por uma semana lá.

Os participantes do quadro Quero Mudar já estão queimando as calorias na G&P.

O que você está esperando ? Vá até a G&P e começa a mudar o seu estilo de vida. Chega de sofá !

Bom treino !

Susana

 

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CrossFit: a prática onde o seu suor é o seu maior aliado para novas conquistas!

Athletic young man lifting a tire on the black background Motivational fitness phrases

Prepare sua roupa de ginástica porque nós, do blog Viva bem a Vida, fomos visitar o estúdio Jardins CrossFit para sabermos sobre esta prática que vêm conquistando milhões de adeptos mundo a fora.

“A sua coragem é o início do seu sucesso”. É esse ritmo de motivação que você encontrará, logo de cara, ao primeiro comando do professor ao iniciar uma aula de CrossFit.

CrossFit é a prática que junta três modalidades: levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento

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Combinado de 3 Exercícios para suas férias

Prancha
Agora você está aprendendo seus exercícios para as férias. E no restante do ano, já sabe onde vai praticar exercícios? O blog Viva bem a Vida juntamente o Supera-te Centro de Treinamento Integrado montou mais uma promoção: você poderá treinar gratuitamente por uma semana no estúdio do professor Luciano Kersting. É fácil: ligue, agende suas aulas e apresente o voucher que está no final do post.
Aproveitem ! Susana

Exercícios de férias

Está de férias ou folga, mas não quer

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Aceleração e Desaceleração

Luciano

Este tema vem para elucidar diversas alternativas de movimento que o nosso corpo possui.
Durante a vida processamos e arquivamos muitas informações em nosso cérebro, dentre elas o simples caminhar. Parece um pouco lógico pois é uma habilidade desenvolvida ainda na infância. Pois bem, você já parou para pensar que durante esse processo seu corpo está sempre desacelerando e acelerando, ele mesmo??
E se pararmos para pensar mais,  veremos que em tudo o que fazemos, estamos sempre desacelerando e acelerando

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Treinamento integrado: movimentos tridimensionais e habilidades motoras

gymnast

Hoje vamos falar de movimento e partiremos da definição desta palavra segundo o neurocientista Norman Mosley: Movimento é a expressão física de um processo neurológico.

Se todo movimento começa na mente e um simples gesto como elevar um garfo à boca foi anteriormente planejado, imagine então um movimento mais complexo, um saque de um atleta de tênis ou uma incrível acrobacia nas argolas no estilo Artur Zanetti… Parece difícil, não é mesmo? E é!
Mas é justamente na dificuldade

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A Importância dos PADRÕES FUNDAMENTAIS DE MOVIMENTO

Turkish get up female

Todo ser vivo tem em seu DNA um padrão de movimento pré-estabelecido de acordo com sua espécie e modo de vida, seja ele um ser bípede, quadrúpede ou até mesmo, se por problemas congênitos, desenvolveu alguma deformidade física. Seja como for, temos um padrão.

Com relação aos seres humanos, desde os primeiros dias de vida, ainda bebês, vamos adquirindo e nos adaptando a esses padrões. É natural, por exemplo, um recém-nascido realizar poucos movimentos, de forma lenta nos primeiros dias

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CrossFit, um novo desafio para seu corpo todos os dias

Crossfit workout on ring

O CrossFit é uma nova prática que tem conquistado muitos adeptos nas academias brasileiras. O motivo deste sucesso resume-se nesta frase que traduz muito bem o Crossfit:

Cada amanhecer, um treino diferente, cada treino, um desafio, cada movimento novo, uma conquista e a cada conquista, uma satisfação”. Maurício Romeiro

Ele pode ser praticado por qualquer pessoa, inclusive grávidas, idosos e crianças, desde que estejam acompanhados por profissionais qualificados e certificados. Seu programa consiste em um treinamento de um circuito

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Balé para todos: ficar na ponta do pé não tem idade !

Ballerina -Tnzerin  - Beine mit Spitzenschuhe

Qual menina que nunca sonhou em ficar nas pontas dos pés e dançar no espetáculo “Cisne Negro” ? Para você, que já não é mais uma garotinha, que quando abre as portas do seu guarda-roupa se depara com as suas sapatilhas aposentadas olhando para você ;  aquela vontade de calça-la novamente tem ocupado sua mente; e, para você, que não teve a oportunidade de calçar um par de sapatilhas por falta de condições . Ou para você meu amigo, que

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INTRODUÇÃO AO TREINAMENTO INTEGRADO

Woman working on her abs with kettlebell

A prática esportiva de superar os seus limites

O treinamento físico tem uma longa história, desde os primórdios à civilização. No início era instinto de sobrevivência, a atividade e o esforço físico eram com intuito de sair à caça em busca de comida. Desde lá, muitas coisas mudaram.

Junto à evolução da humanidade, vieram as descobertas e mudanças científicas, culturais e sociais, particularidades da era moderna e tecnológica, uma série de avanços para o mundo, mas uma grande regressão na

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Pilates, o movimento da saúde

Girl assisting man during pilates

Pilates: o caminho da prevenção e cura.

Nos dias de hoje precisamos tomar muito cuidado ao escolhermos as atividades físicas que pretendemos praticar. E por quê isso? Porque em algumas delas corremos um risco maior de nos acidentarmos e as consequências poderão ser lesões em graus maiores ou menores de dores.

Entretanto, técnicas como o PILATES surgiram como nova opção de treinamento.

PILATES tem este nome por fazer referência ao seu criador, JOSEPH PILATES (1880-1967).

O treinamento de PILATES pretende

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