Pilates, o movimento da saúde

Pilates: o caminho da prevenção e cura.

Nos dias de hoje precisamos tomar muito cuidado ao escolhermos as atividades físicas que pretendemos praticar. E por quê isso? Porque em algumas delas corremos um risco maior de nos acidentarmos e as consequências poderão ser lesões em graus maiores ou menores de dores.

Entretanto, técnicas como o PILATES surgiram como nova opção de treinamento.

PILATES tem este nome por fazer referência ao seu criador, JOSEPH PILATES (1880-1967).

O treinamento de PILATES pretende melhorar a flexibilidade geral do corpo e busca a saúde através do fortalecimento do “centro de força” (core) , melhora a postura e a coordenação da respiração com os movimentos realizados, visando assim, um movimento consciente sem fadiga e dor.

O método baseia-se em seis princípios:

• a respiração
• o controle
• a concentração
• a organização articular
• o fluxo do movimento
• precisão

É um método que trabalha com exercícios musculares de baixo impacto, fortalecendo intensamente a musculatura abdominal.  Com isso, obteremos maior controle das atividades diárias e poderemos levar para os outros esportes uma maior consciência na realização dos movimentos, diminuindo impactos e quedas que nos incapacitaria de mantermos as atividades do dia a dia , permanecendo por longo tempo em recuperação.