Está de dieta? Veja algumas dicas que vão te ajudar !

Young woman measuring her leg with measuring tape and holding green apple
Oi gente!!!

Fazer dieta é dificil, não é?
Separei algumas dicas para vocês, que na verdade vale para a vida,  que vão te ajudar nessa nova fase. 
Vale a pena seguir, só trará benefícios.
Beijos,
Susana

DICAS PARA SE ALIMENTAR MELHOR

  • Prefira alimentos integrais. As fibras ajudam no bom funcionamento do intestino e inibem a absorção do excesso de gorduras e colesterol da dieta.

Raw White Quinoa Grains

  • Faça várias refeições . Por favor, são pequenos lanches entre as principais refeições. Quando passamos muito
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Dieta de Desintoxicação

Detox

 

 

O objetivo desta orientação dietética,  apesar de parecer agressivo, é a limpeza orgânica de todos os excessos sejam proteicos, glicídicos (açúcares, doces, etc), lipídicos (gorduras, manteigas, maioneses, etc.) ou de hidratos de carbono (farináceos, massas, tubérculos e etc.), além de molhos, cremes e enlatados com seus conservantes químicos. É muito importante a ingestão de aproximadamente 2 litros de líquidos/dia, seja na forma de água, chás (mate ou preto), sucos, refrescos com ou sem adoçante.

Período: 5

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Iniciando a reeducação alimentar

Food collage
Abaixo você verá um plano alimentar de 1600 kcal que é possível seguir em qualquer lugar. Em casa, no trabalho, almoçando fora com os amigos... 
Sempre você terá opções para se alimentar bem. É muito fácil, não exige pratos com       receitas mirabolantes que dificultam a nossa vida. 
Não tem desculpa, você pode iniciar essa reeducação alimentar e mante-la para a vida. 
No primeiro momento tem alguns alimentos que você deve cortar mas, quando você estiver no peso ideal, eles voltam 
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Dieta

Foto: Carlos Eduardo Vaz
Foto: Carlos Eduardo Vaz

A nossa nutricionista Bettina está preparando uma dieta para compartilharmos com vocês.

Na verdade não é uma dieta mas os princípios da reeducação alimentar !

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