Extremo Sul Ultramarathon – A maior praia do mundo

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Você está preparado para uma ultra aventura em um local incrível? 
Você é ultra preparado? 
Então participe da Extremo Sul Ultramarathon no Rio Grande do Sul. 
Veja abaixo todas as informações sobre essa ultra maratona, tome coragem, inscreva-se e prepare-se !!!

 

O EVENTO

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Extremo Sul Ultramarathon

A maior praia do mundo é uma nova marca para o desafio que é a travessia da extensão de areia entre as barras de Rio Grande e Chui, Santa Vitória do Palmar, Rio

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Golfe brasileiro- participação na Olimpíada Rio 2016

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Como a Olimpíada está quase aí, aproveitei a ocasião e entrevistei o preparador físico da Confedereção Brasileira de Golfe, o educador físico Paulo Mazzeu. Ele falará sobre o seu trabalho e dos atletas brasileiros classificados para os jogos.

 

VBV : Você está cuidando da preparação dos atletas classificados para a olimpíada?

PM: Sim. Teremos três golfistas representando o Brasil no golfe. No feminino, as atletas Miriam Nagl e Victoria Lovelady * e no masculino o atleta Adilson da Silva.

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Entrevista com o atleta de snowboard Dinho Barros

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Oi gente!

Entrevistei o Dinho Barros, um atleta de destaque do snowboard brasileiro . Conheça a história dele e também um pouco da história do esporte no Brasil. 
Para você que tem interesse pelo esporte, quer começar a treinar, leia o artigo pois está super interessante. 
E para todos, vale a pena conhecer a história e os desafios de se praticar um esporte de neve em um país tropical.
Beijos,
Susana

 

DINHO BARROS – SNOWBOARDER

 

O começo

Comecei

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Confira o calendário de provas de rua para 2016

Maratona
Calendário de provas de rua: a cada passada, uma comemoração!
Separamos as principais provas de rua para que você possa organizar a sua participação em cada evento. Lembrem-se da importância de intercalar as provas de longa distância com as provas de curta distância. Prepare sua planilha de treino, seu tênis, noites de sono bem dormidas, alimentação equilibrada e, viva bem a vida correndo pelo Brasil e pelo o mundo afora. 
Boa sorte!!!
Susana

MARÇO

Data: 05/03/2016 – Porto Alegre –

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O que você está esperando para começar a malhar ?

GEP voucher

A G&P Academia está com uma promoção para você conhecer a academia e começar a se exercitar.

Pensando na parceria com o blog Viva bem a Vida, a G&P Academia está te convidando para treinar por uma semana lá.

Os participantes do quadro Quero Mudar já estão queimando as calorias na G&P.

O que você está esperando ? Vá até a G&P e começa a mudar o seu estilo de vida. Chega de sofá !

Bom treino !

Susana

 

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CrossFit: a prática onde o seu suor é o seu maior aliado para novas conquistas!

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Prepare sua roupa de ginástica porque nós, do blog Viva bem a Vida, fomos visitar o estúdio Jardins CrossFit para sabermos sobre esta prática que vêm conquistando milhões de adeptos mundo a fora.

“A sua coragem é o início do seu sucesso”. É esse ritmo de motivação que você encontrará, logo de cara, ao primeiro comando do professor ao iniciar uma aula de CrossFit.

CrossFit é a prática que junta três modalidades: levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento

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Combinado de 3 Exercícios para suas férias

Prancha
Agora você está aprendendo seus exercícios para as férias. E no restante do ano, já sabe onde vai praticar exercícios? O blog Viva bem a Vida juntamente o Supera-te Centro de Treinamento Integrado montou mais uma promoção: você poderá treinar gratuitamente por uma semana no estúdio do professor Luciano Kersting. É fácil: ligue, agende suas aulas e apresente o voucher que está no final do post.
Aproveitem ! Susana

Exercícios de férias

Está de férias ou folga, mas não quer

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Movimente-se Corretamente – Cordas Navais

Cordas capa

Rope Training (Treinamento com Cordas Navais)

Este é mais um método altamente eficiente para se treinar integrado.
O poder das ondas estimuladas pelo trabalho corporal, combinado a duplicação de sua intensidade no retorno da mesma onda gerada, possibilita um incrível treinamento físico.


Os movimentos podem ser variados e tridimensionais, tudo isso dependerá do nível de aptidão do praticante, baseado em suas possibilidades reais de movimento.
Mas será que esse exercício ajuda a emagrecer? Sim! Um treinamento intenso pode gastar em

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Aceleração e Desaceleração

Luciano

Este tema vem para elucidar diversas alternativas de movimento que o nosso corpo possui.
Durante a vida processamos e arquivamos muitas informações em nosso cérebro, dentre elas o simples caminhar. Parece um pouco lógico pois é uma habilidade desenvolvida ainda na infância. Pois bem, você já parou para pensar que durante esse processo seu corpo está sempre desacelerando e acelerando, ele mesmo??
E se pararmos para pensar mais,  veremos que em tudo o que fazemos, estamos sempre desacelerando e acelerando

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Movimente-se Corretamente – Swing Unilateral ou Bilateral

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Este é um dos movimentos mais clássicos da técnica do Kettlebell. Por essa razão é o alicerce para se desenvolver uma técnica limpa e perfeita visando correção, fortalecimento e o efetivo treinamento de algumas importantes capacidades físicas.

Aparentemente um movimento simples, porém complexo, nos detalhes a se observar:

  • Em ambos os movimentos, braços em completa extensão. Sendo unilateral, pela assimetria ao segurar o Kettlebell, observamos um padrão para correção de uma anti-rotação. Isso tudo é importante para manter a cintura
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