Banana engorda?
Todo mundo fala que banana é muito calórica mas uma banana média tem apenas 68 kcal.
Ela ainda é rica em fibras insolúveis, que driblam a fome e a produção excessiva de insulina.
Você pode consumir uma unidade da fruta em um dos intervalos das refeições e certamente não terá tanta fome na próxima.
A banana preserva a flora intestinal e contém vitamina B6, que alivia a TPM nas mulheres.
Possui também triptofano, que favorece a formação do hormônio da alegria e bem-estar, a serotonina.
Na verdade, a banana só vai te engordar se você comer de 3 a 4 bananas por dia por pelo 1 mês.
Coma 1 por dia, pode ser até de sobremesa, onde você pode fazer assada com um pouco de canela. Fica uma delícia !
Então não deixe de usar essa fruta mesmo que você esteja de dieta, ok?
