O CrossFit é uma nova prática que tem conquistado muitos adeptos nas academias brasileiras. O motivo deste sucesso resume-se nesta frase que traduz muito bem o Crossfit:
“Cada amanhecer, um treino diferente, cada treino, um desafio, cada movimento novo, uma conquista e a cada conquista, uma satisfação”. Maurício Romeiro
Ele pode ser praticado por qualquer pessoa, inclusive grávidas, idosos e crianças, desde que estejam acompanhados por profissionais qualificados e certificados. Seu programa consiste em um treinamento de um circuito potente de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, sendo executados em alta intensidade com atividades intervaladas, o que garante uma redução de medidas e percentual de gordura.
Os movimentos têm como alicerce três modalidades: levantamento de peso olímpico, condicionamento físico e ginástica olímpica. Alguns exercícios do CrossFit são: cordas (balanceios), saltos, exercícios suspensos, movimentos com pesos, agachamento, flexões, entre outros.
Diversos estudos sobre CrossFit apresentam resultados positivos aos seus praticantes, tais como: desenvolvimento e melhora das capacidades físicas e psíquicas, melhora na resistência cardiovascular e respiratória, aumento da resistência e força muscular, flexibilidade, precisão, potência, agilidade, equilíbrio, coordenação, aumento de explosão e velocidade, autoconfiança, prevenção de lesões. Mas atenção: isso quando for praticado com o auxílio de um profissional certificado pelo método.
