Lesões no joelho – Mecanismos das lesões e exercícios preventivos

Young man with knee pain, on red background

Para o filósofo Platão: “A falta de atividade destrói a boa condição de qualquer ser humano, enquanto o movimento e o exercício físico metódico, o salva e o preserva”.

Pensando neste raciocínio de Platão, podemos chegar a uma única conclusão: entender o sistema neuromuscular, os fatores fisiológicos e biomecânicos, as aptidões físicas e as disfunções musculoesqueléticas, é primordial para se tornar um bom profissional na área da Educação Física.

Na busca de novos conhecimentos e descobertas, o blog Viva bem a Vida visitou o curso do nosso colunista Paulo Mazzeu. O assunto foi Joelho – mecanismo das lesões e exercícios preventivos.

Diversos profissionais compartilharam seus conhecimentos e dúvidas com os palestrante Paulo Mazzeu e com o time da Ifit. Passamos uma tarde conferindo informações sobre as articulações dos joelhos.

O curso foi dividido em duas partes: uma teórica sobre as particularidades da articulação do joelho e como os desequilíbrios musculoesqueléticos podem levar as lesões como a condromalácea patelar, compressão meniscal, lesões no ligamento cruzado anterior, SPF, etc…E também sobre as compensações que os desequilíbrios musculoesqueléticos podem trazer, e a estreita relação do joelho com o tornozelo e quadril .

Na segunda metade do curso aconteceu a parte prática, onde foram aplicados os exercícios na solução dos problemas vistos na parte teórica, utilizando liberação miofascial e alongamentos para os distensionamentos, exercícios de estabilização patelar e mobilidade articular para ganho de amplitude de movimento no tornozelo e quadril . Lidando com os alunos e atletas que possuem essas disfunções, tanto prevenindo como identificando os desequilíbrios que predispõem as lesões.