O que você está esperando para começar a malhar ?

GEP voucher

A G&P Academia está com uma promoção para você conhecer a academia e começar a se exercitar.

Pensando na parceria com o blog Viva bem a Vida, a G&P Academia está te convidando para treinar por uma semana lá.

Os participantes do quadro Quero Mudar já estão queimando as calorias na G&P.

O que você está esperando ? Vá até a G&P e começa a mudar o seu estilo de vida. Chega de sofá !

Bom treino !

Susana e

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CrossFit: a prática onde o seu suor é o seu maior aliado para novas conquistas!

Athletic young man lifting a tire on the black background Motivational fitness phrases

Texto: Mauricio Romeiro

Prepare sua roupa de ginástica porque nós, do blog Viva bem a Vida, fomos visitar o estúdio Jardins CrossFit para sabermos sobre esta prática que vêm conquistando milhões de adeptos mundo a fora.

“A sua coragem é o início do seu sucesso”. É esse ritmo de motivação que você encontrará, logo de cara, ao primeiro comando do professor ao iniciar uma aula de CrossFit.

CrossFit é a prática que junta três modalidades: levantamento de peso olímpico, ginástica

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Firmamos uma parceria com a Supera-te para você treinar por uma semana

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QUER TREINAR NA SUPERA-TE ?

O blog Viva bem a Vida juntamente com a Supera-te Centro de Treinamento Integrado, montou mais uma promoção: você poderá treinar gratuitamente por uma semana no estúdio do professor Luciano Kersting. É fácil: ligue, agende suas aulas e apresente o voucher que está no final do post.

Não tem mais desculpa para não ir conhecer o espaço e começar a se exercitar.

Aproveitem !

Susana e Maurício

 

Para o ganhar 1 semana de treinamentos,

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Combinado de 3 Exercícios para suas férias

Prancha
Agora você está aprendendo seus exercícios para as férias. E no restante do ano, já sabe onde vai praticar exercícios? O blog Viva bem a Vida juntamente o Supera-te Centro de Treinamento Integrado montou mais uma promoção: você poderá treinar gratuitamente por uma semana no estúdio do professor Luciano Kersting. É fácil: ligue, agende suas aulas e apresente o voucher que está no final do post.
Aproveitem ! Susana e Maurício

Exercícios de férias

Está de férias ou folga, mas

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Aceleração e Desaceleração

Luciano

Este tema vem para elucidar diversas alternativas de movimento que o nosso corpo possui.
Durante a vida processamos e arquivamos muitas informações em nosso cérebro, dentre elas o simples caminhar. Parece um pouco lógico pois é uma habilidade desenvolvida ainda na infância. Pois bem, você já parou para pensar que durante esse processo seu corpo está sempre desacelerando e acelerando, ele mesmo??
E se pararmos para pensar mais,  veremos que em tudo o que fazemos, estamos sempre desacelerando e acelerando

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Treinamento integrado: movimentos tridimensionais e habilidades motoras

gymnast

Hoje vamos falar de movimento e partiremos da definição desta palavra segundo o neurocientista Norman Mosley: Movimento é a expressão física de um processo neurológico.

Se todo movimento começa na mente e um simples gesto como elevar um garfo à boca foi anteriormente planejado, imagine então um movimento mais complexo, um saque de um atleta de tênis ou uma incrível acrobacia nas argolas no estilo Artur Zanetti… Parece difícil, não é mesmo? E é!
Mas é justamente na dificuldade

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A Importância dos PADRÕES FUNDAMENTAIS DE MOVIMENTO

Turkish get up female

Todo ser vivo tem em seu DNA um padrão de movimento pré-estabelecido de acordo com sua espécie e modo de vida, seja ele um ser bípede, quadrúpede ou até mesmo, se por problemas congênitos, desenvolveu alguma deformidade física. Seja como for, temos um padrão.

Com relação aos seres humanos, desde os primeiros dias de vida, ainda bebês, vamos adquirindo e nos adaptando a esses padrões. É natural, por exemplo, um recém-nascido realizar poucos movimentos, de forma lenta nos primeiros dias

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CrossFit, um novo desafio para seu corpo todos os dias

Crossfit workout on ring

Texto: Maurício Romeiro

O CrossFit é uma nova prática que tem conquistado muitos adeptos nas academias brasileiras. O motivo deste sucesso resume-se nesta frase que traduz muito bem o Crossfit:

Cada amanhecer, um treino diferente, cada treino, um desafio, cada movimento novo, uma conquista e a cada conquista, uma satisfação”. Maurício Romeiro

Ele pode ser praticado por qualquer pessoa, inclusive grávidas, idosos e crianças, desde que estejam acompanhados por profissionais qualificados e certificados. Seu programa consiste em um treinamento

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Balé para todos: ficar na ponta do pé não tem idade !

Ballerina -Tnzerin  - Beine mit Spitzenschuhe

Texto: Maurício Romeiro

Qual menina que nunca sonhou em ficar nas pontas dos pés e dançar no espetáculo “Cisne Negro” ? Para você, que já não é mais uma garotinha, que quando abre as portas do seu guarda-roupa se depara com as suas sapatilhas aposentadas olhando para você ;  aquela vontade de calça-la novamente tem ocupado sua mente; e, para você, que não teve a oportunidade de calçar um par de sapatilhas por falta de condições . Ou para você

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Novo colaborador da área de Treinamento Integrado

Luciano Kersting
Luciano Kersting
Apresentamos a vocês o Luciano Kersting, educador físico que atua na área de Treinamento Físico Integrado. 
Mais uma grande contribuição na área de fitness e esportes do nosso blog.
Bem vindo !
Susana e Maurício

Licenciado em Educação Física pela Universidade FMU desde 2002 e Pedagogia em 2012, o treinador Luciano Santana Kersting nunca parou de se especializar.

Em 2004, concluiu o curso de  Treinamento Desportivo . Em 2007 estudou Reabilitações de Lesões Músculos Esqueléticas enquanto seguia sua carreira de

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