Vocês sabem que não é preciso ir longe para notarmos como as pessoas estão cada vez mais com uma má postura, não é mesmo? Parados na rua, se observarmos, poderemos identificar algumas alterações.
A primeira delas é a cabeça a frente do corpo que faz com que os ombros sejam projetados para frente , aumentando assim a curvatura da coluna torácica, levando ao que chamamos de cifose (corcunda). Essa alteração, consequentemente, irá desestruturar todo o corpo.
Isso é muito comum em pessoas que trabalham e estudam durante muito tempo sentadas. Mas o que podemos fazer para melhorar essa postura?
Tomando algumas atitudes no nosso dia a dia nos ajudamos a diminuir este problema. Um deles, muito eficaz, é o PILATES.
O método ajuda a desenvolver a consciência corporal, fortalece os músculos estabilizadores da coluna, abdômen (core), melhora a mobilidade articular, a respiração e a coordenação motora.
A ideia é oferecer aos praticantes uma nova maneira de se relacionar com o mundo, diminuindo assim o stress, a fadiga e lesões.”
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