Quero Mudar Resultado Final – Lilian Ronchel

AVALIAÇÃO DO PERSONAL TRAINER MAURICIO ROMEIRO

A Lilian passou a entender que dedicar o seu tempo integral aos outros, não é a melhor opção para ninguém. A vida é longa, temos várias horas para serem vividas. Então, vamos transformar cada minuto desta vida em desafios, sonhos, conquistas e, principalmente, em satisfação?

Foi um prazer conhecê-la e principalmente ver em seus olhos a conquista dos seus objetivos. Lilian descobriu durante a evolução no quadro Quero Mudar, que a grande atividade física de sua vida é a Dança! Então, vamos Dançar Lilian?

AVALIAÇÃO DA NUTRICIONISTA BETTINA REICHENBACH

Teve problemas de saúde no período. Relatou melhora no funcionamento do intestino. Está tomando suco verde pela manhã e a alimentação está mais organizada. Relatou redução da retenção hídrica e a alimentação será focada para aumentar a diurese.
Me pediu alimentação mais restrita, faremos uma desintoxicação por 1 mês!!!!!

Observação final: Conseguiu melhorar bastante sua rotina alimentar. Inseriu hábitos novos ao seu dia a dia e seu corpo respondeu de maneira muito positiva às mudanças. E percebeu que não apenas o peso é importante, mas também como se sente, sua disposição, motivação e mudanças físicas. Continue evoluindo sempre!!!!

AVALIAÇÃO DA COACH SANDRA SANCHEZ

Objetivo 1 > Emagrecer aproximadamente 12kg de forma gradual, com foco numa longevidade.

Durante as sessões, trabalhei com a Lilian as seguintes questões:

– Manutenção do foco e percepção dos benefícios trazidos por um processo de emagrecimento saudável.

– Identificação de fatores que estavam dificultando a perda de peso (intestino preso, não tomar café da manhã, ficar longos intervalos sem comer, falta de exercícios físicos).

– Visualização de novas alternativas para atividades aeróbicas.

– Maior conscientização sobre o número de calorias de cada alimento.
Resultado: Durante o processo, Lilian perdeu aproximadamente 3kg e reduziu medidas, sua disposição aumentou, adotou o aplicativo myfitnesspal para controle de calorias e matriculou-se numa escola de dança.

Objetivo 2 > Perder o medo de carro e voltar a dirigir.
No processo de Coaching, aprofundei o autoconhecimento da Lilian sobre seu próprio medo; foquei nos aspectos positivos e nos benefícios decorrentes de saber dirigir um automóvel; aumentei sua motivação sobre o assunto “carros”, o que provocou ações em direção à conquista do objetivo.

Resultado: Sentiu-se confortável em andar de kart com os filhos; compra de um segundo carro familiar, modelo automático, conforme sua preferência; renovação da carteira de motorista; matrícula numa auto-escola especializada para mulheres; realização de trajetos em avenidas movimentadas.

Parabéns Lilian!

AVALIAÇÃO DA OSTEOPATA MARIANA OLIVEIRA

AVALIAÇÃO DA LILIAN – POR ELA MESMA

Foi uma experiencia incrível.

Aceitei o convite da minha amiga Susana, a princípio, para emagrecer e retomar a atividade física após ficar muitos anos parada. Ela me apresentou a nutricionista Bettina que me passou uma dieta desentoxicante, nada muito complicada . Conheci o Mauricio, que me passou exercícios e esteira para fazer todos os dias. Senti muita dificuldade em retomar partindo do zero, mas fui no meu ritmo, renovando folego, circulação e bem estar.

Com as consultas da coach Sandra foi o momento de revisar e refletir sobre minhas dificuldades e pensar adiante. Este passo foi muito importante para firmar tudo o que precisava para continuar firme nessa caminhada.

No consultorio da Mariana osteopata fiz um monte de queixas, como dores nas costas, má circulação, intestino preso, dores nos ossos. Na verdade, eu nem sabia qual era exatamente o trabalho de uma osteopata.

Só me dei conta dos resultados positivos quando voltei novamente no consultório da Mariana e ela me questionou sobre cada um dos meus problemas. Para todas as questões eu respondi: nossa não sinto mais isso !!!

O conjunto de todos os tratamentos me trouxe mais saúde, disposição e deixei pra trás minhas queixas.

Outra grande mudança que conquistei foi tomar coragem para dirigir. Sempre tive muito medo de carro, mesmo andando de carona,  ficava aflita a cada cruzamento. Sandra me incentivou e me disse que eu teria que perder esse medo. Renovei minha carta, comprei meu carro e fiz aulas para habilidadas. Hoje já saio com meus filhos para lugares próximos.

Agora, com o final do quadro, estou fazendo aulas de dança que me motivam mais para a atividade física. Quero sempre levar as lições que aprendi com a minha dieta e alimentar melhor minha familia toda.

Agradeço a oportunidade e a todos os profissionais pois  sem eles não teria conquistado nada disso.

Valeu Quero Mudar!