COMO ESCOLHER UM MONITOR CARDÍACO
Texto: Mauricio Romeiro
Neste artigo não pretendemos apenas deixá-los dentro da moda , mas também, ajudá-los a escolher o monitor cardíaco ou freqüencímetro mais apropriado para vocês.
Na minha opinião não basta apenas estar na moda, ser um praticante chique de atividade física. É ter em mente como seu monitor cardíaco deverá ser usado, qual o modelo mais apropriado para você e quais são as funções que você precisará monitorar para controlar a sua frequência cardíaca durante a pratica esportiva.
Ele se tornou um acessório indispensável nos pulsos de praticantes de atividade física. Hoje em dia ele não só é adotado devido à sua contribuição de monitoramento cardíaco, como tem se destacado como acessório estético.
Sua principal função é acompanhar o desempenho do coração durante estímulos físicos decorrentes da pratica esportiva – por meio de relógios e smartphones – para a pessoa.
Existem inúmeros modelos, marcas, preços e funções que vão muito além de apenas monitorar a sua frequência cardíaca. Atualmente, eles não só monitoram as batidas do coração como também se destacam como gadgets, possuindo GPS (adquiridos por ciclistas, atletas de triátlon e corredores) e ainda disponibilizam informações como: memória do último registro, arquivo para vários treinamentos, odômetro (distância percorrida), velocidade média, intensidade, calorias consumidas, calculam sua frequência cardíaca alvo de treinamento e intensidade do exercício. Existem modelos que possibilitam o sincronismo de dados sobre o seu desempenho com o seu computador, onde você poderá os registrar os dados de suas sessões de treinamento e analisa-las através de gráficos podendo, assim, melhorar o seu desempenho desportivo.
O uso do freqüencimetro traz inúmeros benefícios, entre eles:
- os parâmetros de treinamento (é possível adequar o seu treinamento através da intensidade e traçar metas)
- estipular zona de frequência cardíaca que deverá ser adotada (o que assegurará um estimulo na medida certa para você, afinal quanto mais você diminui seu batimento por minuto, melhor condicionado você estará!)
- ajuda a identificar momentos que se faz necessário um descanso maior para uma recuperação (quando o batimento cardíaco está mais alto do que o habitual, até mesmo na hora de repouso – chegou o momento de descansar)
- prevenção – muitas pessoas que apresentam problemas de saúde necessitam deste monitoramento cardíaco durante a pratica esportiva (hipertensos e diabetes).
Você sabe o que é medidor de frequência cardíaca? Ele é uma ferramenta útil para monitoramento dos seus batimentos cardíacos por minuto tendo como principal função, melhorar a gestão do funcionamento fisiológico geral do organismo, já que nos informa com precisão os batimentos cardíacos conforme o estímulo dado por você ao seu coração.
Quais são os tipos?
1- Modelo com sensor de dedo: seu funcionamento exige um toque do dedo sobre o sensor do aparelho para que seja ativado a leitura de sua frequência cardíaca através do monitoramento dos batimentos. A principal vantagem da utilização deste modelo é a precisão do resultado da leitura. Existem alguns modelos que se destacam pela tecnologia V-linc, ou seja, a medição é feita com o auxílio de fones de ouvido. O seu preço também é atrativo, pois é bem inferior aos demais modelos. A desvantagem é que para fazer a medição, se faz necessário, a pausa da atividade física.
2- Modelo de cinta: através de um sensor sem fio, localizado em uma cinta, onde o batimento cardíaco será captado do seu pulso de forma eletrônica e, posteriormente, os dados serão enviados para o relógio. Ele se destaca pela exatidão no acompanhamento da frequência cardíaca.
3- Modelo apenas relógio: este modelo consiste apenas no relógio, onde um sensor embutido em uma pulseira fará a leitura de sua frequência cardíaca. É o menos utilizado no Brasil.
Quem deve usar um medidor de frequência cardíaca?
Corredores e praticantes de caminhada, atletas de corrida, ciclistas, alpinistas, esquiadores, pessoas que se dedicam à perda de peso, pacientes em recuperação de incidentes cardíacos.
Bom, agora chegou a hora de escolher o seu novo companheiro de treino e entrar na moda!
Algumas dicas importantes:
1 – Tome cuidado com monitores que vem sem a cinta. Muitas vezes são vendidos separados e, geralmente, as cintas são caras.
2 – Lembre-se: nem sempre o modelo mais sofisticado é o mais apropriado para você.
3 – Escolha modelos com mais zonas alvos pois estes auxiliam em um treinamento mais complexo.
4 – Fique de olho na durabilidade da bateria
Os principais modelos, dos simples aos mais modernos e inteligentes:
1 – Relógio Monitor Cardíaco Polar FT4 Pink ou Green (new) – preço médio R$ 335,00
2 – Relógio Monitor Cardíaco Polar FT4 com zona alvo – preço médio R$ 431,91
3 – Relógio Monitor Cardíaco Polar RCX5 SD, transmissor Hibrido com sensor de velocidade, zona de alvo manual, cronômetro, resistente à agua – preço médio R$ 1300,00
4 –Relógio Monitor Cardíaco V800 Polar GPS Display Gorilla Glass/ Bluetooth – preço médio R$ 1.790,00
Destaques para:
1 – Garmin 910XT – modelo utilizado para triatletas ou nadadores. Ele analisa as braçadas durante o nado e estima qual a distância percorrida – preço sob consulta.
2 – Tom Tom Runner e Multi – Sport: sua principal função é estimar a distância percorrida em esteira sem precisar de nenhum acessório adicional. Possui medições para bike e natação – preço sob consulta.
Outras opções são as cintas Polar H6 e o Oregon Smart, ambos utilizam Bluetooth e trabalham com smartphone ou Ipod – preço sob consulta.
E para vocês, um bom monitoramento cardíaco!
Abraços
