Quero Mudar Resultado Final – Susana München

AVALIAÇÃO DO PERSONAL TRAINER MAURICIO ROMEIRO

Sua conquista é o nosso maior objetivo! Este é o lema do Quadro Quero Mudar .

Gente, é uma emoção poder falar do encerramento, dos resultados do primeiro quadro Quero Mudar. Muitas amizades foram conquistadas e muitos aprendizados adquiridos. Aprendizados estes que trouxeram satisfação e felicidade para todos aqueles que participaram deste desafio.
Um trabalho não se faz sozinho! Obrigado a toda equipe multidisciplinar que atuou com maestria na condução do processo de cada participante. Gostaria de começar falando, primeiro de minha realização pessoal, em concretizar este projeto. Era um sonho antigo de poder ajudar as pessoas e fazê-las entender que a atividade física pode ser uma grande aliada para o seu bem estar físico e mental.
Segundo, que o prazer em vê-las enfrentando seus medos, conflitos, desafios e, principalmente, conquistando novos limiares positivos em suas vidas, sendo um profissional da aérea da saúde, eu não saberia descrever tamanha satisfação que permeia dentro de mim!
O projeto do blog Viva bem a Vida era um sonho antigo. Lógico que não com essa dimensão. A ideia era algo mais simples, entretanto, certo dia, uma pessoa me ligou para contratar-me como personal trainer e tudo começou em nossas vidas.
Seria injusto com os meus princípios de caráter se não começasse agradecendo imensamente a minha amada companheira de blog Susana München e integrante do primeiro quadro Quero Mudar.
É falando desta mulher guerreira, mãe, empresária e talentosa, que inicio este singelo texto. Faz dois anos que a conheço!
Quando iniciei meu trabalho de personal trainer com ela, sabia que seria um desafio prazeroso. Simpática, inteligente e determinada, sempre pronta para conquistar novos desafios, traçamos metas e objetivos. Treinamento funcional, pilates, musculação, corrida, bike e muitos bate papos, para tentar controlar sua ansiedade que muitas vezes refletia em insegurança.
Sim! Todos nós sentimos medo, mesmo em segredo.
Com suor, malhação e dedicação, os resultados da Susana não poderiam ser outros – satisfação pessoal e bem estar.
Sua participação do quadro foi maravilhosa. Ela conquistou vários objetivos, entretanto, precisará manter o foco.

AVALIAÇÃO DA NUTRICIONISTA BETTINA REICHENBACH

Relatou perder o foco. Consumiu mais doces no período. Esteve mais ansiosa. Passou a cozinhar em casa, e a dificuldade na organização prejudicou um pouco a qualidade das refeições. Como a Susana teve muitas dificuldades no período,  e intoxicou seu corpo com alimentos alergênicos, açúcares, também fará Desintoxicação.

Observação final: A rotina saudável pode fazer parte de dias corridos e de muito trabalho. A mudança feita, também em casa, trouxe melhoras visíveis! E também percebeu que o peso da balança é apenas um número. Continue dedicada e lembre-se que cada dia é um novo dia, e sempre é tempo de recomeçar!!!!!

SUSANA SPOHN MÜNCHEN                                                                               

Altura: 1,69

AVALIAÇÃO DA COACH SANDRA SANCHEZ

Objetivo 1 > Emagrecer 12kg em 03 meses.

Resultado: Susana perdeu peso e reduziu medidas durante uma parte do processo.

Sua meta só não foi alcançada devido a um período de desânimo e cansaço por não ter apresentado um emagrecimento mais expressivo.

A ansiedade da Susana gera uma “síndrome de urgência” e uma busca por resultados rápidos. Quando isso não ocorre, a sensação de “fracasso” toma conta de sua mente e ela perde o foco no que realmente importa.

Vamos dar continuidade às sessões de Coaching para manter a Susana motivada, acreditando em si mesma, otimizando seu potencial de planejamento e ação para conseguir o que deseja na vida.

O importante é identificar e eliminar os elementos sabotadores, buscar sempre novas alternativas, caminhar na direção correta, focar no positivo e gerar novos hábitos que vão ao encontro de seus objetivos.

Objetivo 2 > Aumento da produtividade no trabalho e valorização profissional.

Para o alcance desse objetivo, trabalhei com Susana as seguintes questões:

– Quebra de crenças limitantes e aumento de autoconfiança;

– Estímulo e orientação focados em sua capacidade de planejamento, novos aprendizados, criatividade e empreendorismo.

Resultado: Criação do Blog Viva Bem a Vida em parceria com Maurício Romeiro.

Objetivo 3 > Retomar os estudos de inglês

O Coaching ajudou Susana a perceber que sempre é possível adquirir e aprimorar conhecimento em qualquer área de interesse (quebra da crença limitante em relação à idade correta para se aprender um idioma estrangeiro).

Durante o processo também enfatizei a reflexão sobre a escolha de uma metodologia que atendesse às expectativas da Susana.

Resultado: Susana entrou em contato com uma escola que oferece aulas particulares a domicílio, com ênfase na conversação e possibilidade de tratar temas e assuntos do seu interesse.

Parabéns Susana!

AVALIAÇÃO DA OSTEOPATA MARIANA OLIVEIRA

A MINHA PRÓPRIA AVALIAÇÃO

Bom, o que falar do quadro ? Para mim foi muito bom.

Como dito no vídeo da coach, eu havia determinado 3 objetivos.

Um deles, muito importante, era melhorar o meu desempenho profissional.

Acho que consegui atingir da melhor maneira possível, descobrindo um novo caminho, um novo projeto. Na verdade o projeto já estava em prática, mas consegui ver que sou capaz de seguir novos caminhos e conquistar meu espaço.

Há algum tempo atrás estava com depressão e sofrendo muito com a síndrome do pânico. Não conseguia ter força para encarar nada. Comecei tomando a medicação indicada para a síndrome e fui para a terapia.

Na verdade, eu ia para a terapia querendo tratar de outra coisa: entender porque eu não conseguia emagrecer e focar nisso, já que eu queria tanto. O que eu descobri foi que isso era secundário, eu precisava tratar primeiro a depressão e o pânico. Depois que me conscientizei disso é que comecei a melhorar. Como sou ansiosa, sempre quis tudo pra ontem, mas vi que deveria um passo de cada vez. Dessa maneira fui melhorando. Quando já não queria passar o dia dormindo, uma das minhas primeiras atitudes foi me matricular na academia. Mas eu precisava mais do que isso, precisava ter alguém lá que estivesse me esperando e para o qual não poderia ligar e dar desculpas para não ir. Foi ai que encontrei com o Maurício pela primeira vez. Foi, e é, meu personal trainer. Dessas conversas de 1 hora , 3 vezes por semana , que o blog surgiu na minha vida e não parou mais. Fui com tudo. Participei de tudo, estou envolvida em tudo, e isso era o que faltava profissionalmente para mim.

Conto essa história toda porquê? Porque, em primeiro lugar, a nossa cabeça precisa estar bem para conquistarmos e desbravarmos coisas novas. Eu conquistei um novo objetivo profissional, melhorei praticamente 100% do pânico e da depressão ( ah, isso é uma condição como a do tratamento de dependentes: um dia após o outro ). Porque? Porque essas condições levam tempo para melhorar. Precisamos ter paciência, aprender a nos conhecer e, principalmente, a lidar e vencer a chegada de uma crise. Aprender a driblar os sintomas que chegam de uma hora para outra. É respirar, literalmente, para mandar a crise embora. Não deixar aquele momento te dominar. E isso vai diminuindo dia após dia.

Ainda falta um objetivo muito importante para mim: perder peso.

Eu mudei hábitos, inseri novas rotinas, aprendi a comer de tudo e mais um pouco. E foi ótimo ! Sinto falta de alimentos mais naturais quando a alimentação está meio fora de controle, como nas férias…

Mas o que eu preciso agora: força para esse objetivo. E eu só vou conseguir quando EU quiser. Tudo começa com a gente, com a nossa cabeça. Ela precisa estar bem, e focada !

E eu vou conseguir ! Vou batalhar por isso. Eu já consegui outras vezes, depois que tive os meus filhos, por exemplo. Focava de uma maneira tão séria que dá até raiva de lembrar…rs

Mas eu sou a mesma pessoa, o que eu consegui lá atrás é possível agora também.

Depende de quem: somente de mim. E eu vou vencer ! Me aguardem !

Quero agradecer a todos que nos acompanharam, aos profissionais tão competentes que participaram do quadro:  Sandra Sanchez, Bettina Reichenbach, Mariana Oliveira e ao meu sócio, personal trainer, amigo e puxador de orelhas, Maurício Romeiro. Aos outros participantes, Lilian e Daniel, por acreditarem na nossa proposta e por termos conseguido ajuda-los a mudar. Esperamos que essa mudança perdure para sempre na vida deles e que os tenha marcado como marcaram  a nossa.
Obrigada a todos !
Aguardem a segunda edição do Quero Mudar. Em breve !
E viva bem a vida !!!!