Aceleração e Desaceleração

Este tema vem para elucidar diversas alternativas de movimento que o nosso corpo possui.
Durante a vida processamos e arquivamos muitas informações em nosso cérebro, dentre elas o simples caminhar. Parece um pouco lógico pois é uma habilidade desenvolvida ainda na infância. Pois bem, você já parou para pensar que durante esse processo seu corpo está sempre desacelerando e acelerando, ele mesmo??
E se pararmos para pensar mais,  veremos que em tudo o que fazemos, estamos sempre desacelerando e acelerando o corpo.
Bom,  vamos estabelecer aqui um conceito básico: “Para gerar movimento, primeiro o corpo desacelera para acumular energia potencial e assim acelera para gerar energia cinética”.
Parece difícil mas é simples. Vamos a um exemplo:
Toda vez que você for realizar um salto, perceba que antes de realizá-lo é necessário um agachamento (desaceleração), para em seguida o salto(aceleração).
Tente?! Viu como é isso que acontece?!
Portanto, a partir deste conceito fica claro a idéia de “load to explode”, ou seja,  carregar para explodir.
Se em uma simples marcha observamos este conceito, imaginem então no esporte… Isso acontece constantemente de forma tridimensional e rápido, muito rápido… Tão rápido que normalmente a maior parte das lesões ocorrem na fase de desaceleração pois é aonde normalmente não se condiciona, mas realiza-se infinitas repetições ao longo da vida de atleta ou mesmo de ser humano, pai de família.
Dentro de nossa metodologia utilizamos um eficaz exercício para entender essa dinâmica corporal.
O Swing!
Ele pode ser unilateral, como Clean (com parada na linha dos ombros), ou até mesmo como Snatch(feito com o Kettlebell passando a linha da cabeça).
O mais importante é que seja entendido e explorado de maneira efetiva, e repetidas vezes, a fase de descida do peso (a desaceleração). Neste momento estaremos  entendo de maneira prática e intensa, como nosso corpo deve entender e ser capaz de se auto corrigir em uma situação momentânea no esporte e, principalmente no cotidiano, onde a todo momento este mecanismo acontece, também,  de maneira rápida e automática.