Movimente-se Corretamente

Treinamento Integrado
Vocês já devem ter lido em nosso blog alguns artigos sobre Treinamento Integrado escritos pelo nosso colunista Luciano Kersting.
Pensando em colaborar com o seu treinamento, Susana e eu visitamos o Estúdio SUPERA-TE, que é ministrado pelo nosso colunista, e propusemos um desafio a ele.
Fizemos a execução de vários exercícios e descobrimos como executa-los de maneira precisa e eficiente, a fim de prevenir lesões e obter sucesso em nossos movimentos. Vamos malhar com consciência, respeitando nossos limites

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Treinamento integrado: movimentos tridimensionais e habilidades motoras

Fitness

Hoje vamos falar de movimento e partiremos da definição desta palavra segundo o neurocientista Norman Mosley: Movimento é a expressão física de um processo neurológico.

Se todo movimento começa na mente e um simples gesto como elevar um garfo à boca foi anteriormente planejado, imagine então um movimento mais complexo, um saque de um atleta de tênis ou uma incrível acrobacia nas argolas no estilo Artur Zanetti… Parece difícil, não é mesmo? E é!
Mas é justamente na dificuldade

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A Importância dos PADRÕES FUNDAMENTAIS DE MOVIMENTO

Fitness

Todo ser vivo tem em seu DNA um padrão de movimento pré-estabelecido de acordo com sua espécie e modo de vida, seja ele um ser bípede, quadrúpede ou até mesmo, se por problemas congênitos, desenvolveu alguma deformidade física. Seja como for, temos um padrão.

Com relação aos seres humanos, desde os primeiros dias de vida, ainda bebês, vamos adquirindo e nos adaptando a esses padrões. É natural, por exemplo, um recém-nascido realizar poucos movimentos, de forma lenta nos primeiros dias

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Toronto: uma explosão de energia nos Jogos Pan-Americanos

Esportes

Texto: Mauricio Romeiro

Torcendo juntos pelo Brasil!!!!!

Susana e eu estamos de olhos atentos nos Jogos Pan-Americanos, realizados em Toronto – Canadá. Afinal, a Olímpiada RIO – 2016 está chegando!!!

Acho merecido iniciarmos este resumo dos resultados do Pan-Americano pelo Tetracampeão da Patinação Artística, o gaúcho Marcel Stürmer. É lamentável que este esporte não seja olímpico. Motivo esse, que não o veremos brilhar nas Olímpiadas Rio-2016. Entretanto, fica a nossa homenagem a você Marcel – “o guerreiro”!

O segundo homenageado

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O caminho do golfe brasileiro

Esportes

Golfe brasileiro nos jogos Pan-Americanos de Toronto 2015

O bom resultado em uma competição esportiva nem sempre é a conquista de uma medalha e sim, o caminho que se constrói para almejá-la.

Parabéns aos integrantes da equipe brasileira de golfe que tem construído um caminho com seriedade para o esporte no Brasil. Neste Pan-Americano de Toronto a medalha não veio, entretanto, na bagagem, veio a certeza de que bons frutos em breve colheremos!

Neste trabalho de seriedade e respeito ao

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Qual a diferença entre Crossfit e Treinamento funcional?

Fitness e Esportes

Texto: Maurício Romeiro

Muitos leitores do nosso blog gostariam de saber qual a diferença entre treinamento funcional e treinamento CrossFit ?

“Pode-se dizer que um treino de CrossFit é funcional, mas nem todo treino funcional é CrossFit”.

O Crossfit é um programa de treinamento de força e condicionamento físico desenvolvido para melhorar a competência do indivíduo em todas as tarefas. Ele tem três princípios:

Primeiro princípio: os movimentos funcionais

Sendo esses movimentos que se aproximam de movimentos que executamos diariamente,

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CrossFit, um novo desafio para seu corpo todos os dias

Fitness

O CrossFit é uma nova prática que tem conquistado muitos adeptos nas academias brasileiras. O motivo deste sucesso resume-se nesta frase que traduz muito bem o Crossfit:

“Cada amanhecer, um treino diferente, cada treino, um desafio, cada movimento novo, uma conquista e a cada conquista, uma satisfação”. Maurício Romeiro

Ele pode ser praticado por qualquer pessoa, inclusive grávidas, idosos e crianças, desde que estejam acompanhados por profissionais qualificados e certificados. Seu programa consiste em um treinamento de um circuito

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Balé para todos: ficar na ponta do pé não tem idade !

Fitness

Ballerina -Tnzerin - Beine mit Spitzenschuhe

Qual menina que nunca sonhou em ficar nas pontas dos pés e dançar no espetáculo “Cisne Negro” ? Para você, que já não é mais uma garotinha, que quando abre as portas do seu guarda-roupa se depara com as suas sapatilhas aposentadas olhando para você ; aquela vontade de calça-la novamente tem ocupado sua mente; e, para você, que não teve a oportunidade de calçar um par de sapatilhas por falta de condições . Ou para você meu amigo, que

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Movimente-se corretamente: Abdução de Quadril na polia baixa

Fitness e Esportes

By Maurício Romeiro

Mulheres! Chegou a hora de malhar corretamente o músculo Glúteo. O aparelho escolhido foi a polia baixa.

Execução: Em pé, com a lateral do corpo posicionada para o aparelho, fixar o puxador baixo no tornozelo e distanciar-se um pouco do aparelho, a mão oposta da perna a ser trabalhada deverá ser apoiada no aparelho para ajudar a estabilização da postura. Mantenha o peso do corpo na perna de apoio com a articulação do joelho destravada. Ao tracionar,

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Um salto gigantesco da seleção Brasileira de ginástica

Esportes

Foto: Ricardo Bufolin / CBG

A força dos nossos teens brasileiros

O blog Viva bem a Vida torceu e comemorou o desempenho de toda a equipe brasileira.

A Copa do Mundo de Ginástica que aconteceu no Ginásio do Ibirapuera mostrou que os atletas brasileiros estão trabalhando duro para Olimpíadas RIO 2016. Foram nove medalhas: três de ouro, quatro de prata e duas de bronze.

Garra, concentração, força, precisão, determinação e técnica foram ingredientes visíveis em cada apresentação de nossos atletas. Parabéns a todos: atletas, técnicos

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