A importância da avaliação física para a realização de atividade física

Male trainer watching woman work out at spinning class in gym

Conheça o profissional da GEP Academia que fez a avaliação física nos participantes do quadro Quero Mudar 2ª edição e o método de avaliação.

O PROFISSIONAL

Desde criança me dedicava aos esportes, era hiperativo e umas das maneiras de amenizar era praticar os mais variados esportes . A partir disso, começou o interesse por treinamentos, praticas esportivas e objetivos ligados ao esporte.
Hoje eu atuo na área da educação física como personal trainer , avaliador físico e coordenador da academia G&P.
Viver bem a vida para mim é ter hábitos saudáveis. Praticar alguma atividade física, algum exercício diário, manter-se ativo, ter uma alimentação balanceada e um bom descanso para recuperar as energias.
Minha participação no programa QueroMudar foi na realização das avaliações físicas iniciais dos participantes.
O trabalho multidisciplinar é muito eficiente se tratando de resultados e alcance de metas propostas, pois visa otimizar tempo e resultados. Estar cercado por profissionais de todas áreas especificas faz com que todas metas propostas sejam atingidas de forma mais rápida e eficaz.

A AVALIAÇÃO FÍSICA DO QUADRO QUERO MUDAR

Na avaliação física que realizei nos participantes do Quero Mudar, verifiquei inicialmente o peso e altura, obtendo o índice de massa corporal ( IMC ).
Depois foi calculado o percentual de gordura de cada aluno usando um adipômetro através do protocolo de Pollock 7 dobras. Medi as circunferências de membros superiores e inferiores e fiz um teste de flexibilidade, o chamado sentar e alcançar, usando o banco de wells.
Na participante Marta não foi feito o calculo de percentual de gordura usando o adipômetro, pois o IMC foi maior que 30,(obesidade), podendo assim perder a precisão do calculo.

A IMPORTÂNCIA DA AVALIAÇÃO FÍSICA

É sempre muito importante realizar a avaliação física antes de qualquer inicio de treinamento, pois é através dessa avaliação que vamos identificar o nível de aptidão física do aluno, fazendo com que o treino fique adequado e na intensidade ideal para alcançar o melhor resultado possível, além de diagnosticar algum problema de saúde ou algum desvio postural que possam comprometer o treino e a integridade do aluno. É importante para depois termos meios de comparação com avaliações futuras e mostrar a eficiência do treino proposto.
Na avaliação física, primeiramente verificamos peso e altura para obter o valor do IMC. É necessário fazer uma anamnese detalhada para termos informações importantes na prescrição do treino. Se é fumante, se toma alguma medicação, se está com os exames em dia , se sente alguma dor, se alguma vez desmaiou praticando atividade física, como é a alimentação diária ?
Depois medimos circunferências de membros inferiores e superiores ( tórax, cintura, abdomem e quadril)
Com o adipômetro calculamos o percentual de gordura corporal do aluno. Normalmente se usa o protocolo de 7 dobras de Pollock, mas existem outras maneiras de obter o valor da quantidade de músculos e gordura corporal como, por exemplo, a bioimpedância.
É interessante fazer um teste de esforço na esteira ou bicicleta para observarmos frequência cardíaca em esforço e sua volta a calma, além de observar a pressão arterial.
Pode-se fazer um teste para medir a flexibilidade do aluno. Normalmente faço o uso do banco de wells, onde a pessoa tem que sentar e alcançar o máximo possível.
Com ajuda do simetrografo, observo a postura da pessoa, onde possamos notar possíveis desvios posturais.
O aluno deve fazer a reavaliação física a cada 3 ou 4 meses, tempo necessário e satisfatório para o corpo responder e demonstrar sinais de evolução ao treinamento proposto.