Sobrepeso e Autoestima

A autoestima refere-se ao que você pensa sobre si mesmo e não ao que o outro pensa sobre você. Implica também em autoconfiança e garante que você seja sua própria referência; e isso significa não viver escravizado pelos valores dos outros. Se você tem uma boa autoestima a aprovação do outro é apenas consequência.

A autoestima começa a ser formada na infância. Quanto mais amada e respeitada for a criança, maiores as chances de ela ter uma boa autoestima. Mas isso não é decisivo. Se você não recebeu esse apoio na infância, agora você é adulto e pode virar o jogo. Basta querer e se esforçar para conseguir. Pode parecer difícil, mas avalie quantas vezes você se esforçou bravamente para conquistar algo importante.

Se você trabalhar de forma consciente e intencional, com certeza construirá uma boa autoestima. Temos que considerar que se temos dificuldade em um setor, em outro temos sucesso. Porém, muitas vezes nos atemos ao fracasso desconsiderando nossas outras capacidades. Precisamos aprender a equilibrar conquistas e frustrações.

A baixa autoestima está ligada aos pensamentos negativos que a pessoa tem sobre si mesma, o que a leva a sentir-se inadequada, incapaz, incompetente.

Quando temos uma autoestima rebaixada e não estamos satisfeitos com o nosso corpo, podemos pensar que se tivéssemos um corpo magro poderíamos ser mais felizes ou ter mais sucesso. E assim a busca pela magreza acaba sendo um caminho considerado capaz de melhorar a autoestima, ou seja, ao invés de tratarmos as questões emocionais, nos empenhamos em fazer dietas mágicas e mirabolantes em busca de um corpo idealizado.

Essa forma de pensar está equivocada, pois só através do equilíbrio emocional conseguimos nos sentir bem e, a partir disso, temos mais condições de avaliar de forma realista nossas insatisfações com o nosso corpo. Se você pensar um pouquinho vai se lembrar de algum conhecido que mesmo fora dos padrões considerados ideais se sente sedutor, atraente, encantador.

Seu peso não te define, não te faz pior nem melhor. Antes de considerar que as pessoas podem não te admirar porque está gordo lembre-se de que você pode estar supervalorizando esse aspecto e que, talvez, por isso, suas outras qualidades não são vistas. Temos mais qualidades do que defeitos. Descubra seus pontos fortes e através deles comece a trabalhar sua autoestima.

Na próxima semana você vai receber algumas dicas que te ajudarão a construir uma boa autoestima.