By Maurício Romeiro
Mulheres! Chegou a hora de malhar corretamente o músculo Glúteo. O aparelho escolhido foi a polia baixa.
Execução: Em pé, com a lateral do corpo posicionada para o aparelho, fixar o puxador baixo no tornozelo e distanciar-se um pouco do aparelho, a mão oposta da perna a ser trabalhada deverá ser apoiada no aparelho para ajudar a estabilização da postura. Mantenha o peso do corpo na perna de apoio com a articulação do joelho destravada. Ao tracionar,
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Para vocês que estão pensando em conhecer a Alemanha, eu quero apresentar uma boa opção. Que tal visitá-la no mês de outubro?
Como a vida é luz e a arte movimenta a sociedade, Berlim, a capital alemã, transforma-se numa cidade cheia de luz e arte.
O Festival de Luzes atrai mais de dois milhões de visitantes e movimenta muitos milhões de euros.
Em 2015 o festival acontecerá de 09 a 18 de outubro.
Artistas
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Você já deve ter ouvido falar que tamanho não é documento! Ao cruzar a portinha do restaurante do Kan, você saberá a força deste dito popular. KAN SAN restaurante é o melhor japonês de São Paulo, pela qualidade da comida e principalmente pela simpatia do Chef.
Atrás do minúsculo balcão localizado dentro de uma galeria, o chef Keisuke Egashira elabora os melhores sushis da capital paulistana.
Eu adoro pedir a deliciosa degustação, que não é
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Sentado no aparelho, joelhos levemente semi flexionados com os pés sobre os apoios do aparelho, coluna ereta, pegada neutra no puxador, comece a tracionar o puxador até a base do esterno, levando os cotovelos para trás na maior amplitude possível, preservando as articulações envolvidas no movimento a fim de aproximá-lo do abdômen.
Retorne à posição inicial e, sem descanso, repita o movimento.
Muitos praticantes iniciam o exercício com o tronco inclinado e ao realizar o
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Para comemorar o Descobrimento do Brasil, preparei um menu saudável que contém as cores da bandeira do Brasil. Parabéns a todos os brasileiros guerreiros que malham no trabalho, na cozinha e na academia.
MINI SALADA DE RÚCULA, MELÃO, SALMÃO DEFUMADO, MUSSARELLA DE BÚFALA COM MOLHO DE IOGURTE NATURAL E RASPAS DE LARANJA
Você pode usar os ingredientes a vontade:
Convidei o meu amigo Thiago Crevatin para nos apresentar lugares e dicas de passeios no lindo país que é o Canadá.
A partir de agora iremos publicar seus trabalhos fotográficos e dicas de passeios para quem pretende viajar ao país.
Thiago arrumou suas malas e foi atrás do seu sonho: estudar e trabalhar no Canadá. Determinado, conquistou o seu espaço.
Hoje veremos a primeira foto da sequência que ele irá nos apresentar.
A primeira foto com estilo artístico apresentada por
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Chegou a hora de malhar no blog Viva bem a Vida e vocês são os nossos convidados especiais para essa malhação !
Mulheres e homens: preparem-se para fortalecer e tornear os músculos dos membros inferiores pois hoje faremos exercícios para pernas e glúteos. Caso você tenha dúvida, veja o treino completo no vídeo clicando aqui: https://youtu.be/-E5eZZ4gBII
Você pode tirar dúvidas sobre as suas execuções. Basta postar um vídeo ou foto no nosso Instagram (#vivabemavida1), para que possamos analisar a
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Começar o dia com um belo café da manhã é tudo de bom.
A cidade de São Paulo oferece bons lugares para saborearmos a primeira e imprescindível refeição do dia.
Começo falando da PADARIA DO MANI. O espaço possui um atendimento informal, onde você faz o pedido e o retira no balcão. O pedido certo é o “Café Padoca”.
Você se surpreenderá com um cesto de pães, onde você pode optar por mel ou geléia, além
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Receita by Maurício
A banana é rica em potássio. Ela é uma grande aliada para o bom funcionamento dos músculos e do sistema nervoso, e atua de forma coadjuvante na regulação da pressão arterial.
Gente, sabe aquela sensação de quero mais ? Esse bolo é assim. Com certeza esta receita é fácil de fazer e gostosa de comer !
Receita by Maurício
