Receita by Maurício
A banana é rica em potássio. Ela é uma grande aliada para o bom funcionamento dos músculos e do sistema nervoso, e atua de forma coadjuvante na regulação da pressão arterial.
Gente, sabe aquela sensação de quero mais ? Esse bolo é assim. Com certeza esta receita é fácil de fazer e gostosa de comer !
Receita by Maurício
Vamos malhar corretamente? O terceiro exercício da nossa série Movimente-se Corretamente é o remada unilateral com apoio na bola. Preste sempre atenção na execução dos seus movimentos.
“Manter a postura correta estabilizando algumas partes do corpo e mobilizando outras partes, garantirá o sucesso do exercício”.
As pernas em posição antero-posterior, a mão que segura o halter deve ficar em posição de semi-pronação, a outra mão que não possui o halter, faz uma pressão sobre
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Vamos malhar corretamente? O segundo exercício da nossa série Movimente-se Corretamente é o crucifixo com halteres. Preste sempre atenção na execução dos seus movimentos.
“Trabalhar o peitoral com movimento consciente evita lesões, principalmente nas articulações dos ombros”.
Deitado em decúbito dorsal (de barriga para cima), no solo sobre um colchonete ou em um banco, as mãos segurando halteres, os cotovelos levemente flexionados para não sobrecarregar as articulações.
O alinhamento postural é importante durante a realização de qualquer
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Receita by Maurício
Chegou a hora de fazer muffin salgado salpicado com ervas frescas e cebolinhas.
Gente, as ervas possuem propriedades medicinais além do uso culinário.
Receita by Maurício
Gente, hoje escolhemos para nossa receita uma das primeiras frutas cultivadas pelo homem e que é uma rica fonte de potássio: a tâmara.
Eu e a minha amiga Susana vamos apresentar a vocês uma massa com uma textura úmida, graças as tâmaras.
Para os admiradores da natureza e apreciadores de uma boa qualidade de vida, fui descobrir alguns espaços ao ar livre para indicar à vocês.
Seja para os esportistas que gostam do contato com a natureza ou para os turistas que pretendem exercitar-se durante sua passagem pela cidade, os espaços verdes estão por todos os lados. E nada como um momento único, você e a natureza, livre para respirar com tranqüilidade e, de sobra, movimentar o corpo
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Avaliação Física
Nascido em 09 de janeiro de 1981, o participante Daniel, praticou muitos esportes na sua infância e adolescência, entretanto faz oito anos que está parado. Para ajudá-lo neste retorno fizemos uma avaliação física para verificar sua real condição física.
Os resultados da avaliação física seguem abaixo e junto uma pequena explicação e dicas para quem deseja fazer uma avaliação física. ASSISTA AO VÍDEO DA AVALIAÇÃO COM A AVALIADORA ALINE.
https://youtu.be/1yKveKoacYMAvaliação Física das características morfológicas
Medidas antropométricas
Peso corporal:
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Seu nome é Daniel, tem 34 anos, e está disposto a reconquistar sua forma física.
É claro que quando nos propomos a mudar os nossos comportamentos a fim de melhorarmos a nossa qualidade de vida e bem estar, já é um bom começo.
Como todos vocês sabem eu convidei uma equipe de profissionais para compor o quadro Quero Mudar. Acredito que uma equipe multidisciplinar pode interferir de maneira qualitativa na construção de um programa de treinamento. Quando obtenho diversas informações
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Avaliação Física
Nascida em 19 de maio de 1976, a participante Lilian, se mostrou bastante animada e disposta em introduzir a atividade física em sua rotina de vida.
Os resultados da avaliação física seguem abaixo e junto uma pequena explicação e dicas para quem deseja fazer uma avaliação física.
ASSISTA AO VÍDEO DA AVALIAÇÃO COM A AVALIADORA ALINE.
https://youtu.be/1yKveKoacYMAvaliação Física das características morfológicas
Medidas antropométricas
Peso corporal: 88,5kg
Dica para o avaliador: Para obtenção do peso corporal, a balança deve
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