MARTA VITAL, 50 ANOS, MÉDICA
Marta, seja bem-vinda ao Blog Viva Bem a Vida !
O primeiro contato com a participante Marta foi muito divertido! Este primeiro contato é o momento crucial para se pensar na construção de uma estratégia e planejamento de treino. É nele que conhecemos todos aspectos: psicomotores, fisiológicos e emocionais. Muitos chamam este momento de anamnese, eu prefiro chamar de encontro. Afinal, inicia-se uma nova relação interpessoal, onde o desafio entre treinador e aluno,
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VICKY HEITZMAN, 29 ANOS, EMPRESÁRIA
Chegou a sua vez Vicky, bem vinda ao blog Viva bem a Vida !
No primeiro contato com a participante, já deu para perceber que a sua personalidade é forte e que sua vontade de mudança é grande.
A dança sempre fez parte da sua vida. Também praticou diversas práticas esportivas entretanto, para ela, academia representa monotonia.
Será que ela continuará pensado desta forma após o quadro Quero Mudar?
Este primeiro contato é o
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Vicky |
Marta
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George
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“Nunca abaixe a cabeça para os seus objetivos, as conquistas são atingidas através de foco, determinação e persistência . Lembre-se : você quer, você deseja e você pode ! “
O Quadro Quero Mudar vai muito além de um programa de emagrecimento, ele é um exercício constante que estimula corpo e mente a adquirirem um novo comportamento no seu estilo de vida, que lhe trará bem-estar e qualidade de vida.
São muitas novidades para
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Para falar do Daniel, podemos fazer o plágio da frase do homem mais poderoso do mundo, o senhor presidente dos Estados Unidos da América, Sr. Barack Obama, que disse: – “Este é o cara”!
Eu posso dizer que Daniel foi o cara do Quadro Quero Mudar! As expressões – eu quero, eu desejo, eu posso, e a última expressão, eu conquisto, serviram de estímulos para que ele realizasse os seus treinos, com determinação! Daniel
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A Lilian passou a entender que dedicar o seu tempo integral aos outros, não é a melhor opção para ninguém. A vida é longa, temos várias horas para serem vividas. Então, vamos transformar cada minuto desta vida em desafios, sonhos, conquistas e, principalmente, em satisfação?
Foi um prazer conhecê-la e principalmente ver em seus olhos a conquista dos seus objetivos. Lilian descobriu durante a evolução no quadro Quero Mudar, que a grande atividade física
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Sua conquista é o nosso maior objetivo! Este é o lema do Quadro Quero Mudar .
Gente, é uma emoção poder falar do encerramento, dos resultados do primeiro quadro Quero Mudar. Muitas amizades foram conquistadas e muitos aprendizados adquiridos. Aprendizados estes que trouxeram satisfação e felicidade para todos aqueles que participaram deste desafio.
Um trabalho não se faz sozinho! Obrigado a toda equipe multidisciplinar que atuou com maestria na condução do processo de cada
SUSANA MÜNCHEN
Altura: 1,69 m
| DATA | MARÇO/15 | ABRIL/15 |
| PESO (kg) | 83,3 | 83,9 |
| C.CINTURA (cm) | 86 | 86 |
| C.ABDOMEN (cm) | 96 | 96 |
| C.QUADRIL (cm) | 104 | 104 |
| C.BRAÇO (cm) | 31/31 | 30/30 |
| C.COXA (cm) | 52,5/53 | 52/52 |
| PC Tríceps | 25 | 24 |
| PC Bíceps | 15 | 14 |
| PC SubEscapular | 36 | 32 |
| PC Supra Ilíaca | 36 | 34 |
| Água (%) | 36,4 | 39,0 |
| Massa muscular (%) | 32,6 | 33,7 |
| Massa de gordura (%) | 44,0 | 40,0 |
Avaliação da Nutricionista Bettina Reichenbach
Relatou perder o foco. Consumiu mais doces no período. Esteve mais
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LILIAN MARA RONCHEL TAVEIRA
Data Nascimento: 19/05/1976 Altura: 1,70 m
| DATA | MARÇO/15 | ABRIL/15 |
| PESO (kg) | 88,5 | 88,0 |
| C.CINTURA (cm) | 79 | 79 |
| C.ABDOMEN (cm) | 89 | 87 |
| C.QUADRIL (cm) | 119 | 119 |
| C.BRAÇO (cm) | 36/36 | 35/35 |
| C.COXA (cm) | 66/65 | 66/66 |
| PCTríceps | 38 | 36 |
| PCBíceps | 18 | 18 |
| PCSubEscapular | 33 | 29 |
| PCSuprailíaca | 25 | 24 |
| Água (%) | 38,0 | 37,7 |
| Massa muscular (%) | 34,2 | 34,1 |
| Massa de gordura (%) | 41,5 | 42,0 |
Avaliação da nutricionista Bettina Reichenbach
Teve problemas de saúde no período. Relatou melhora no funcionamento do
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DANIEL SOUZA NOGUEIRA
Data Nascimento: 09/01/1981 Altura: 1,78 m
| DATA | MARÇO/15 | ABRIL/15 |
| PESO (kg) | 111,6 | 104,5 |
| C.CINTURA (cm) | 109 | 104 |
| C.ABDOMEN (cm) | 118 | 114 |
| C.QUADRIL (cm) | 123 | 116 |
| C.BRAÇO (cm) | 32/32 | 31/31 |
| C.COXA (cm) | 57/56 | 53/53 |
| PCTríceps | 16 | 14 |
| PCBíceps | 15 | 9 |
| PCSubEscapular | 40 | 36 |
| PCSuprailíaca | 45 | 43 |
| Água (%) | 37,0 | 38,6 |
| Massa muscular (%) | 36,1 | 36,7 |
| Massa de gordura (%) | 45,6 | 43,3 |
Avaliação da nutricionista Bettina Reichenbach
Continua motivado com alimentação e treinos. Mesmo com a rotina mais atribulada,
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