Receita by Maurício
Vamos malhar corretamente? O terceiro exercício da nossa série Movimente-se Corretamente é o remada unilateral com apoio na bola. Preste sempre atenção na execução dos seus movimentos.
“Manter a postura correta estabilizando algumas partes do corpo e mobilizando outras partes, garantirá o sucesso do exercício”.
As pernas em posição antero-posterior, a mão que segura o halter deve ficar em posição de semi-pronação, a outra mão que não possui o halter, faz uma pressão sobre
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Vamos malhar corretamente? O segundo exercício da nossa série Movimente-se Corretamente é o crucifixo com halteres. Preste sempre atenção na execução dos seus movimentos.
“Trabalhar o peitoral com movimento consciente evita lesões, principalmente nas articulações dos ombros”.
Deitado em decúbito dorsal (de barriga para cima), no solo sobre um colchonete ou em um banco, as mãos segurando halteres, os cotovelos levemente flexionados para não sobrecarregar as articulações.
O alinhamento postural é importante durante a realização de qualquer
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Quer curtir um friozinho ? Veja abaixo as opções para o inverno e marque já a sua viagem !
Procurando, você vai descobrir algumas estações de esqui incríveis na América do Sul. Tem aquelas estações apropriadas para os snowboarders experientes, para o esquiador iniciante, para a familia que quer um descanso ou um lugar charmoso para o casal romântico.
A temporada de neve no hemisfério sul começa em junho e vai até o final de setembro. O melhor mês para
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Receita by Maurício
Chegou a hora de fazer muffin salgado salpicado com ervas frescas e cebolinhas.
Gente, as ervas possuem propriedades medicinais além do uso culinário.
Receita by Maurício
Gente, hoje escolhemos para nossa receita uma das primeiras frutas cultivadas pelo homem e que é uma rica fonte de potássio: a tâmara.
Eu e a minha amiga Susana vamos apresentar a vocês uma massa com uma textura úmida, graças as tâmaras.
Passamos à vida inteira buscando a constante sensação de felicidade e, muitas vezes, deixamos de viver esses momentos intensamente por causa do medo e insegurança. Ou, porque achamos que teremos todo o tempo do mundo para vivê-las. Mas, quando uma tragédia acontece, nos força a refletir na mudança repentina dos rumos que pretendíamos seguir para saciarmos nossos desejos de felicidade.
Passamos a observar os problemas de uma maneira mais plausível. E cada momento passa a ter um valor único, cada
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Para os admiradores da natureza e apreciadores de uma boa qualidade de vida, fui descobrir alguns espaços ao ar livre para indicar à vocês.
Seja para os esportistas que gostam do contato com a natureza ou para os turistas que pretendem exercitar-se durante sua passagem pela cidade, os espaços verdes estão por todos os lados. E nada como um momento único, você e a natureza, livre para respirar com tranqüilidade e, de sobra, movimentar o corpo
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Nesse capítulo vocês verão o resultado da avaliação física de cada participante feito pela Aline Borges. No próximo capítulo, mostraremos o treino montado pelo Maurício para cada um considerando essa avaliação. Você também pode ler o texto da importância da avaliação física escrito pela Aline no link abaixo. http://vivabemavida.com.br/fitness-e-esportes/a-importancia-da-avaliacao-fisica/
Os resultados da avaliação física seguem abaixo e junto uma pequena explicação e dicas para quem deseja fazer uma avaliação física. ASSISTA AO VÍDEO DA AVALIAÇÃO COM A AVALIADORA ALINE. https://youtu.be/1yKveKoacYMAvaliação…
Avaliação Física
Nascido em 09 de janeiro de 1981, o participante Daniel, praticou muitos esportes na sua infância e adolescência, entretanto faz oito anos que está parado. Para ajudá-lo neste retorno fizemos uma avaliação física para verificar sua real condição física.
Os resultados da avaliação física seguem abaixo e junto uma pequena explicação e dicas para quem deseja fazer uma avaliação física. ASSISTA AO VÍDEO DA AVALIAÇÃO COM A AVALIADORA ALINE.
https://youtu.be/1yKveKoacYMAvaliação Física das características morfológicas
Medidas antropométricas
Peso corporal:
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